waga 80,5kg zaczynam redukować :-) leci prop 100mg pon,sr,pt winko 40mg/ed 2tydzień zaczyna się :-) wcześniej meta solo 5tyg po 40mg/ed :-) porady paru dobry ludzi z forum i z świata kulturystyki pomogły :-) celem jest 76-78kg ale zejść do poziomu 7% tłuszczu póki co to pomiar pokazał 9,7% :-) [...]
[...] spadek tłuszczu najczęściej i na odwrót, więc ogólnie progres można na tym obserwować i jakiś wyznacznik to jest, co do płatnych pomiarów, to myślicie że na byle siłce każda waga "profesjonalna" pokaże podobnie i faktyczne pomiary, ostatnio kumpel się ważył to mówił że nawet drukuje rozkład tkanek w poszczególnych grupach mięśniowych (aż mi się [...]
tak jak czuję, zmiany ledwie kosmetyczne, czuję się opuchnięta i zdemotywowana, wiem, że coś muszę zmienić, ale nie wiem, czy ciąć węgle, których i tak nie jem przecież dużo, czy dać więcej tłuszczu zamiast węgli, potrzebuję pomocy w tym temacie, sama nie wiem, nie potrafię :-? pomiar po 3 tygodniach czystej miski i ćwiczeń WAGA CIAŁA: 71 /70,1 [...]
15 i 16 marca w domu. W sobotę byłem na Tanicie. Waga 92,2 i z tego co mi pokazała schudłem w biodrach,klatce, udach. Tłuszczu zeszło z 2,5kg. Ostatni pomiar przed miesiącem. Ale jak ktoś pisał, należy do jej wyników podchodzić z pewną dozą ostrożności. Znowu domowe żarcie. Gołąbki i trochę ziemniaków. Nie policzalne ponieważ nikt nie zważył a [...]
[...] wysiłku - wskutek tego może odkleić się siatkówka oka! Wszelkie wątpliwości najlepiej skonsultować z fachowcem - lekarzem, a jeśli jest taka możliwość także ze sportowym. Uwaga: zawodnicy trenujacy sporty walki powinni siłownię traktować jako uzupełnienie, nie priorytet! Ponadto programy masowe są dla takich osób bezsensowne! Trening na [...]
Witam waga na dzien dzisiejszy 61,2 kg czyli niecale 2 kg w dol więc szału ni ma, ale musze sie przyznac ze przez ostatni weekend bylo O cwiczen i diety rowniez, przeprowadzalismy sie i niestety jak juz mialam czas na cwiczenia to padalam na twarz, pod koniec roku kolejna przeprowadzka, ale wtedy pewnie juz bedzie 50 pare kg i nie ma innej opcji [...]
[...] o regularność, ale mam nadzieje że i to niedługo nadrobię. Tak więc po 12 dniach (czyli 21.10.) kolejne pomiary. U mnie w klubie jest bardzo fajne urzadzenie, taka specjalna waga która dokonuje pomiaru tłuszczu, także moje wyniki mogę podawać dość dokładne. A zatem: Po 12 dniach waga spadła o 600gr. Zwalam to na porę wazenia - pierwszy pomiar był [...]
[...] do przodu pojdzie :) prod pomiar na wadze czesto jest niedokładny, nie można się na tym opierac bo bywają duże rozbieżności pomiedzy rzeczywistym BF a tym jaki pokazuje waga. CO do tego czy przybywa Ci tłuszczu wszystko zależy od diety :) 2. Najlepiej wychodzi Gold Omega-3 Olimpy 120 kapsów 30zl 3 Jesc jak najmniej smieci i korzystać w [...]
A dlaczego nie? Waga nie wzrosła. Tłuszczu nie przybyło (a może nawet ubyło? - bo pomiar wskazał większy rozmiar klaty i barków). Czyli trzeba jeść więcej jeśli chce się więcej ważyć.
No tak, kompletnie zapomnialem. Wiec cwicze od troszke ponad 2 lat, niestety nie tak regularnie jakbym chcial. Nie bralem nigdy zadnych odzywek za wyjatkiem 1 cyklu samej kreatyny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : [...]
[...] od pasa w górę lub od pasa w dół albo z takimi których nie byłem w stanie objąć centymetrem %-) I ten pomiar BMI schodzil zawsze na 2 plan a głónie opierałem się na inbody bo przynajmniej miałem proporcjonalny wykres ilości tłuszczu wody mięśni i kości. Ty mówisz że masz 145cm i waga 50kg co daje mi jeden obraz w głowie. Pączek z dziurką %-)
[...] nie zart) omega 3. Ale wynik kcal z Endomondo pokrywa się w miarę z wynikiem z rowerka stacjonarnego na siłowni, w którym nie ma przecież żadnych zmiennych innych niż moja waga oraz prędkość i czas jazdy, 5min jazdy po wsi na rowerze 17,5km/h = 60 kcal, 5 min jazdy na rowerku z prędkością ok 14-16km/h = 50 kcal (powiedzmy, że różnica w [...]
nie jest to taka super zaje*** waga, ale pomiar ma w przyblizeniu raczej dobry, sprawdzona nie tylko na mnie, a najwazniejsze ze poziom tluszczu spada w dol a reszta idzie ku gorze..
Wczorajszą michę na ładowaniu ledwo upchałem ale dałem radę...weszło tyle jak wyżej w poście. Jednak efekt nie za bardzo zadowalający bo miało uzupełnić glikogen i na wadze miało iść do góry a tu zagrała raczej leptyna i rozkręcony metabolizm|-). Waga rano na czczo przed ładowaniem 71,3kg a dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w [...]
Nie zrozumieliśmy się ... W pierwszej kolejności dokładny pomiar. Waga apteczna: waga całkowita ciała, procent tłuszczu w organiźmie, sucha masa ciała. W drugiej kolejności wyliczenie kaloryczne na podstawie jednego z wielu linków naszych masterów od wiedzy. W Twoim przypadku masa - patrz: posty podwieszone. W trzeciej kolejności coś na kształt [...]
[...] u mnie na uczelni (studjuje technologie zywnosci i 5 rok dietetyki robil chetnym badania) oto co mi wtedy wyszlo wiek :18 ( po 3 dniach mnialam juz 19 ) plec:kobieta waga:47,4 (wazyl mnie w ubraniu i odjal 1kg bo wyszlo 48,4... teraz waze okolo 50-51 wiec doszlo mi okolo 4kg ) wzrost:156cm zawartosc tluszczu : 21,8% tkanka tluszczowa : [...]
Wczorajszą michę na ładowaniu ledwo upchałem ale dałem radę...weszło tyle jak wyżej w poście. Jednak efekt nie za bardzo zadowalający bo miało uzupełnić glikogen i na wadze miało iść do góry a tu zagrała raczej leptyna i rozkręcony metabolizm|-). Waga rano na czczo przed ładowaniem 71,3kg a dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w [...]
[...] sensie aerobowym - nie da się spocić; - dwa w tygodniu nordic (30 minut) w drodze z pracy; - "suplementacja": codziennie Magne B6 + moje proszki na ZZSK. Efekty: początkowo waga zaczęła iść w dół - nawet poniżej 81 kg (zeszły tydzień), ale w tym tygodniu zaczęła iść lekko w górę do 82 kg (wyjściowa ok. 83 kg). Obwód pasa spadł - obecnie coś [...]